是的，假如這個世界沒有「愛」，那麼由個人到家人到身邊的人之間的關系，都會變得不諧調，你可能會感到四周充滿「冷漠」、人與人之間彷佛被「距離」隔開，你感覺不到「溫度」，因而覺得冰冷，不僅你與他人、與世界遙不可及，甚至你與「自己」，都產生了距離。
愛，從何而來？愛，來自你心深處
如果你覺得「愛」很重要，並且想要擁有「愛」，那麼，你就必須先探尋「愛」從哪裡來。從前，我以為只要我想愛別人，對方也願意讓我愛他，這樣的「付出」行為就是愛，但其實這個「付出」的背後，是認為對方也會回饋以相同的愛。於是，當我們用這樣的模式相處時，彼此就成了「互利」的關系，如此有目的的付出與期待響應，這樣的愛不算是真正的愛。
所謂的「愛自己」的愛，是來自於內心裡湧出來的愛，因此，當你內心的愛扎實飽滿，多到滿溢出來，你毋須刻意就能夠自然地能將愛傳出去。由內而外的愛與喜悅最是動人，這樣的漂亮話，相信你我都不陌生，但要真正落實在生活上時，就需要很多技巧和訣竅了，這也是我這幾周要和你分享的部分。
耶穌在兩千多年前就曾經強調過「愛自己」的重要性：「愛你的鄰人，如同愛你自己」，也就是發自內心愛你身邊的親友、同事、鄰居等等，以前，我以為自己懂得這句話，於是我拚命地為身邊的人付出，後來我才發現這句話是有層次的。
怎麼說呢？如果你給出去的「愛」是有期待的，那就不是真正的愛，即使回流回你身上，也無法呼應你「愛自己」的精神與本質，回來的通常是「哎啊，沒辦法，你付出給我，我也要付出一些給你」的心態，你也可能不斷地吸引同樣心態的人和事物來到你面前，因為你付出的愛並沒那麼飽滿扎實，反而顯得空虛了些；正因你給出去的愛不夠扎實飽滿，無法滿足對方，對方就會更加拚命地索求，然而他獲得的，依舊跟他真正想要的感情有落差，如此便會惡性循環下去。
其實，追溯到生命的最源頭，每個人都曾經體驗過真正的「神聖之愛」，因此我們來到人間之後，就一直在找尋那神聖的曾經擁有，當我們找不到自己心中定義的滿溢的愛時，便會染上一層濃烈的失落感，於是開始去探尋、去索求這樣的愛，因此我們要藉由回到已身，去找到那源頭的力量，也才會發現原來「愛自己」是這麼一回事，然後你就能把自己的愛分享給別人。
「愛你的鄰人，如同愛你自己」說來容易，真正要執行就成了一大挑戰，有些人的言行根本就讓你無法認同，又豈能奢望你愛他呢？然而，會想要上「愛上自己」這個課程的朋友，可能心中一直都有許多難結的矛盾和衝突、或者本身已經感覺不到愛了、心裡常常覺得不舒服，並且情緒起伏很大了。
對於這樣的朋友，我首先要做的是──協助你將那些已經滿出來的負面情緒和負面能量釋放掉。
如同一個杯子裝了八分滿的黑黑的濁水，現在我要往杯子倒進干淨的水，但我只倒了兩分水，杯子裡的水就滿出來了，但杯中水依舊黑髒混濁，此舉無異是徒然無功。
因此，我要先幫你將身上黑黑灰灰的情緒雜質倒掉，在一邊清理時，也會一邊活絡你身上的情緒益菌，藉之去蕪存菁。
我們的心中原來就有「愛」，只是長久以來一直被那些黑黑灰灰的情緒雜質藏得太裡面了，因此，當你愈來愈干淨時，你就愈來愈能感覺到：自己心中的那股「愛」慢慢在湧現，並展現出它真正的模樣，而這份「愛」正是所謂的「基督意識」。
這課程要幫助你逐漸清理掉累積的負面能量，同時補進豐盛的正面能量，讓我們跟「源頭的愛」愈來愈靠近，進而與之連結，產生源源不斷的愛的能量。
你是我的鏡子，我是你的鏡子
「愛你的鄰人，如同愛你自己」真正要闡述的是：每個人都是你的一面鏡子，如果你想像著來到你面前的人就是你自己，他只是某一面的你，另外一個人又是另一面的你，如此說來，你可不可以接受自己？如果你不接受自己，或是不接受對方時，等同於你在某個層面上還不夠愛自己，這個說法聽起來有些挑戰性，要做到並不容易，這也就是「愛上自己」課程之所以出現和存在的原因。
那麼究竟要怎麼做才能達到這樣的境界呢？
如果你發現身邊常常出現不喜歡的人、甚至討厭的人，只要你持續地參加這個課程，慢慢地你會發現身邊的人愈來愈可愛了。以Sally為例，Sally我以前在職場上也常感嘆：「怎麼都沒有同事喜歡我？我好像是個隱形人……」，後來當我朝著「愛自己」的方向前進時，竟發現愈來愈多人跑來跟我這個「隱形人」聊天，甚至以前那些老愛找我抱怨吐苦水的人，都變成跟我一起朝正面方向前進的伙伴。
會有這樣的改變是因為我們讓力量重回自己身上，並且重新問自己：「我到底喜歡什麼樣的生活方式？我要繼續演那出苦情的悲劇嗎？還是我願意步上喜悅之道？」如果你已經受夠了自己主演的苦情戲，那麼就請細細品味接下來的課程，慢慢體驗，我相信你一定會有很大的收獲！
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