你曾經傾聽過身體要給你什麼樣的訊息嗎？有時候這裡酸、那裡痛，或身體有了某些狀況時，你有沒有反省過：身體要告訴你什麼、要提醒你什麼？身體有什麼樣的溫度、什麼樣的感受？你會用什麼字眼來表達這種不舒服的狀況呢？
身體其實會告訴我們許多事，只看我們有沒有聽懂它，願不願意接受身體要傳達的訊息，由於身體無法用各式言語來表達，而是用它特有的方式表達，讓我們得知它的訊息：它在提醒我們什麼？想要我們關注它什麼？
這也是身體特殊之處，只是大部分的人聽不懂身體語言，只是一昧喂給身體藥物、健康補給品，或者做做SPA、接受按摩，用這些方式來表達對身體的關心，並且以為這就夠了，但身體有時候只是想告訴你：「我要的不是這些。」
我來舉個例子：拉傷的肌肉。拉傷的肌肉給你的感覺可能是「緊繃」，因此你可以回頭思考一下：如果你不慎肌肉拉傷，覺得很緊繃，是否因為你最近對某些事感到緊張？反應到身體層面，而造成肌肉拉傷？拉傷的肌肉在提醒你：回到你的內心，看看是哪些事勾起了你哪些情緒？你的反應為何？
身體是傳達內在訊息的最佳工具
我不得不說，有時候要聽懂身體的聲音並不容易，譬如我們從小學中文很容易，但在學外國語言時，可能需要花較多時間，而現在我們要學的身體語言更是重要，而且「每個人都做得到」。
當你用心尊重並傾聽自己身體的聲音，你就會發現，你愈來愈懂它要告訴你什麼，同時也愈來愈能理解身體要協助、提醒你什麼，只要往自己身上觀照，身體永遠都會為我們傳達各式各樣的訊息。
在此之前，一旦出了狀況，有了不平衡，我們可能只是放在心裡，如果我們沒有進一步地察覺，就可能把這樣的情緒，隱藏到連自己都不知道的內心深處了，還好有身體做為我們最後的一道關卡，因此傾聽身體的聲音，也成了我們審視自己的最佳方式。
哪些是身體容易產生的聲音？你有沒有聽懂身體要告訴你什麼？這才是最重要的！明天開始我們會舉幾個大家較為熟知的身體症狀以及這樣的症狀要帶來給我們學習的課題。
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