相信大家對「靈魂溝通術」這種有點神通的特異功能都會很感興趣，「靈魂溝通術」其實很簡單，簡單到大家可能無法相信，你可能會忍不住會問：「真的嗎？我真的可以嗎？」答案是：可以。只要你做到一件事，那就是：寫三封信。
🔷第一封信：如實寫出你心裡的感受
然而「寫信」要如何和「靈魂溝通」畫上等號呢？這個寫信方法比較特別一點，不過，我必須強調：「只要願意，人人都可以做得到。」
這個方法需要你寫三封信，一個對像要寫三封信，舉例來說，假設你要寫信給爸爸，由於前兩天你已經做過內在小孩的療愈了，現在可能還有些傷口留在你心裡，請你將內心殘余的、高興的、不高興的、難過的、憤怒的感受全部寫下來，並且想像這封信一定會寄給爸爸。
記得，你完全不用管用字遣詞會不會太過激烈而有不孝之虞，只要如實地將心裡的話寫出即可，你想說的話，不見得是憤怒悲傷，也有可能是罪惡感。我有一個個案就是如此，她提到：從小媽媽就很辛苦地工作，為家裡付出了一切，但家裡還是很窮，因為父母離異了，只有媽媽養家裡幾個小孩。最後我們一起找出了以下的狀況：其實她是很看不起媽媽的，因為媽媽只會用勞力工作，根本賺不到什麼錢，因此身為女兒的她拚命讀書，她用功讀書全是為了自己，她不希望要自己將來變得跟媽媽一樣，只能用勞力工作，被人看不起。
最後她的內心因此而充滿了罪惡感，因為她看不起媽媽，受不了她用笨笨的頭腦做事情，此事若讓媽媽知道那真是情難以堪，所以她從來沒講，但我們在做療愈的過程中，她哭得唽哩嘩啦，獲得了極大的釋放。一旦你有這種暗藏於內心深處的情緒，必須被釋放出來，如此一來，你才能不再是那個黑黑髒髒的杯子。也正因對方不會收到這封信，你才更能如實完整地表達自己的情緒。
記得要用「手寫」的，而且是寫在紙上，不要用打字的。我們曾經做過實驗，一旦打字寫信，情緒就不太出得來，握筆寫信時的力道和感受大不相同呢！
🔷第二封信：用收信人的角度書寫
第一封信可以完全把自己的情緒都放到信裡，當你寫完時，你會舒服了一些些，第二封信要請你將自己想像成對方，然後用對方的角度響應你寫的第一封信，或許你會抗議：「我又不是對方！我怎麼知道該寫些什麼？」請放心，當你開始這麼做時，你就會發現自己做得到。已經有一些朋友用這樣的方式做自我療愈，凡是嘗試這個方法的朋友，每個人都寫得出來哦！
第一封信可以幫助你釋放掉你的情緒，那一瞬間你可能會有種空空的感覺，這時你什麼也別想，直接進入收信者的角色，只要有這個「回信」的意念就可以。之所以稱之為「最簡單的靈魂溝通術」，正因為人人都做得到。如果你一直在心裡懷疑：「我做得到嗎？」第二封信你就真的寫不出來了。因此，一旦你有懷疑時，請立刻放掉這個想法。
切記，三封信要連續寫，不可以中間突然停掉，諸如寫完第一封信後，覺得好累就休息一下、看個電視、走來走去、或玩個電動什麼的，千萬別這麼做，三封信一定要一氣呵成寫到完。
第二封信要用對方的角度來看第一封信，然後再寫下你的回信，舉例來說，女兒寫信給媽媽，在信中充分表達內心所有情緒之後，再以媽媽的角度回信，如果今天女兒的信是充滿憤怒和悲傷，那麼媽媽也會以道歉或體諒的口吻來回復女兒。
記得，這是以靈魂層面的角度看這個事件，或是用較高自我來看待第一封信，因此媽媽會願意用道歉的口吻來回信，或者媽媽感受到女兒深刻的罪惡感，便能用體諒的口吻回信給女兒。想像你是媽媽，你可以用較高角度來回復給寫第一封信的女兒，當然，媽媽也會有自己的話想說，都請你毫不隱瞞地寫下來。
這個方法很特別，你可能會懷疑，寫下來的信是我媽媽真正的書寫風格嗎？在此我分享自己接過的一個個案：女兒常常蹺家，爸爸媽媽為此煩惱不已：「女孩子這樣蹺家實在很危險，到底跑到哪裡去？為什麼不願意回家？」
於是我請兩位父母用這個方式寫信，爸爸第一封信如此寫道：「女兒啊，爸爸真的好擔心妳，妳到底都在外面做了什麼？難道妳都不曉得我們會很擔心嗎？妳這樣跑出去，妳不覺得這樣很過分嗎？都不顧慮我們的想法，妳這樣做到底是為了什麼？是為了要懲罰我們嗎？」爸爸於是將自己所有的悲傷、氣憤、擔憂、不開心一股腦兒全寫了下來。
當爸爸開始以女兒的角度來回信，語氣也變得比較平和，並且用道歉口吻回復給執筆寫信的自己，女兒回信道：「我一切都很好，請放心，我就是想要在外面冷靜一下。」女兒只寫了這麼一點點字，但爸爸當下就比較放松了，因為女兒待在家裡壓力很大，只要在家，爸媽就會對她有很多要求，對她期待太高了，高到女兒受不了，只好蹺家逃出去，呼吸外面自由的空氣，因為她覺得整個家實在太緊繃了！因此，第二封信一寫，爸爸立刻明白是怎麼一回事了。
🔷第三封信：帶著謙卑與感恩書寫
那麼第三封信怎麼寫呢？舉例來說，無論是爸爸媽媽寫給小孩，或小孩寫給爸爸媽媽，在第一、二封信裡，你會寫下你真正學到的課題是什麼，當然，如果第二封信對方已經跟你道歉了，那麼請你務必記得，在第三封信裡也要跟對方道歉，帶入我們的寛恕、感恩、和感謝。
譬如你原本是很氣憤、很傷心、有很多情緒的，那麼你可以發泄出大量的情緒，但在第二封信裡，你看到對方以道歉的口吻回復你，你的感覺必然會變得比較平靜，在第三封信裡寫下前兩封信你所學到的課題為何，當你在其中看到自己的課題時，你會發現對方只是你這出戲裡的一個演員罷了，對你的演員又有什麼氣好生？！他只不過是照著你的劇本演出而已，如此一想，你自然就願意向對方道歉並寛恕對方：「不好意思，我沒想到你把戲演得這麼好，我還對你發脾氣，真抱歉。」
💜母親教會我許多人生課題
我媽媽曾經是那個讓我情緒最大、最無法撫平我的人，我在講義裡頭有我跟媽媽對話的模板，大家可以參考一下。有一次我在跟我媽媽通電話，在對話中我逐漸發現自己終於可以放下對她的憤怒，那些憤怒是：氣她讓我們家的經濟狀況變得這麼差，讓我很丟臉、沒面子，根本沒有盡到當母親的責任。然而，當我放掉這些情緒時，我同時也在第三封信裡明白了一件事：媽媽其實是在協助我學習人生的課題，讓我從不被愛、感覺不到愛，進而能夠愛上自己。
因為，如果我不曾經歷黑暗，我可能永遠不知道什麼是白天，正因曾經缺乏被愛的感覺，我終於可以體驗到什麼是愛上自己，終於可以深刻體會到：原來愛是這種感覺。如此說來，我媽媽其實是一個很好的演員，我以前居然還這麼氣她，現在想通了，我願意跟她道歉，我願意感謝她是這麼一位盡責的演員，也是「愛上自己」課程的最大推手，真的很感謝她！
💜寫完三封信請撕碎燒掉
寫完了這三封信，記得將它們全都撕得碎碎的，放到火裡燒，火元素可以協助你做意識思想上的轉化，在信件燃燒的過程中，你的意識也會跟著提升，你的思想就會轉化，最後請你帶著謙卑的心情，感謝信中所有的人事物，提供這樣的機緣，讓你完成當下需要學習的課題，並且因此有所成長。
我們最終要感謝的是：宇宙的最高源頭，因為我們永遠都不會知道宇宙用了什麼樣的方式，來協助我們看清楚自己的人生課題，以推動生命的進展。所以，別把寫信當作業做，帶著謙卑和感恩的心是非常重要的，先不要懷疑自己寫的對不對、好不好，就去做吧！你定能體會寫信的神奇，而療愈的效果也絕對是出乎你意料之外的好。謝謝大家的收看～ ^_^
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