如果你感到無力...
如果你需要力量...
如果你看不見自己在哪裡...
又或者, 你只是想再更愛自己一點……
那麼……
聽聽這個愛上自己的冥想
這是Sally用"心"去經歷, 用"愛"寫成的內容
時間大約是十幾分鐘
願這個冥想可以陪伴你走過低潮
回到自身內心裡, 並且更懂得珍愛自己
愛 上 自 己 肯 定 句
現在，讓我們加深與自己的連結，你可以用舒服的方式來進行，請將你的雙手輕輕地放在心輪的位置，也就是胸口的地方。跟著我一起對著自己的身體說：我承諾你，你是最重要的！是的，請再一次的對著自己的身體說：我承諾你，你是最重要的！現在你可能會有一股強烈的感動從體內冒出來，那是你的身體在與靈魂呼應的感動，那是你的身體在回應你，那是你的內在力量。請記得你給與自己的承諾：你是最重要的！
現在，再請你用雙手輕輕的環抱住你自己，當你這麼做的時候，你可以感受到一股無比的愛與溫暖在你的身體流動著，你感覺靈魂與身體交融在一起。現在，請跟著我對著住在心輪裡的內在小孩說：我承諾你，你是受到關愛的，我會給你無比的愛與溫暖，是的，我承諾你，你是受到關愛的，我會給你無比的愛與溫暖。現在，你可能又發出了另外一股深度的感動從體內冒出來，那是你的身體在與靈魂呼應的感動，那是你的身體在回應你，那是你內在的力量，請記得你給與自己的承諾，你會關愛自己，會給自己無比的愛與溫暖。
現在，你可以放松你的雙手，用其他舒服的方式來進行。自己是一種生命神聖的自我展現，你熱愛並接受現在的自己，請在心裡對著自己說：我是冷靜的，我要讓智慧、勇氣以及自我價值展現出來。我很有安全感的活著，我接受生命中一切的歡樂。我對生命歷程有信心，我釋放不屬於愛的一切。我想要做的每一件事情都有充足的時間與空間，我從容不迫而且自在的排除我生命中再也不需要的東西。我相信生命的歷程，我相信我所需要的總會被提供，我有著充分的安全感。
我對過去釋懷，我的心中有愛，我可以自由的前進著。我熱愛並認同自我，生命支持和眷顧著我，我輕松自在的揮別舊有思想，迎接新事物。我相信在我的生命中總會正常運作，我是平和自在的。我是決策者，我以愛相隨並且支持自己，我愛自己並認同自己，我從容的吸收一切我需要知道的，並且以喜樂的心情釋懷過去，要相信讓過去成為過去是簡單的。我自由輕松的釋放舊有事物，並快樂的迎接新事物。
我知道我是重要的，我用愛和歡樂照顧並滋養自己。我允許他人有自由做他自己，我原諒別人，我原諒自己，我自由的去愛和享受生活，在我世界裡的每一部分，我都能夠自由的運轉愛和歡樂。我熱愛生命，當我釋懷過去時，新鮮與活力便注入了我的生命當中，我讓生命的泉源自由的流淌，我相信我生命的歷程，我是滿足的。
我願意饒恕過去，超越父母的限制是安全的，我能夠輕易的原諒爸爸，我跟爸爸都被釋放了，我能夠輕易的原諒媽媽，我跟媽媽都被釋放了。我樂意生為一個男人或者一個女人，我也喜愛當一個男人或者一個女人，我愛我的身體。
我創作我所有的經驗，我知道我擁有力量。我是平和可愛的，我選擇用愛、喜悅與從容來處理我的生活經驗，享受我自己的身體是安全的。我愉快的釋放過去，生活是甜美的，我也是甜美的，我放松而且順著流走。我愛我自己，我肯定我自己，我的心隨著愛的節奏跳動，我讓愛與喜樂流過我的身心，去經驗喜樂。我自由而完全的呼吸，我相信生命的過程，我用愛心傾聽我自己的聲音，我在任何的處境都感到平安。
我接納自己所有的面相，我知道我所有的需要與渴望都會被實現。我的生命有宇宙的領導，而且都會走在最正確的方向上。我是有彈性而且隨遇而安的，我用信心和喜樂往前走。我相信我未來的一切都會很美好，生命之門為我敞開，慈愛、祥和、平安、喜樂都是我所認同的。我用完美平衡的心態接受生活，我完全活在愛與喜悅當中，我擁有平靜的心理，我寧靜而且祥和的過著每一天。我從容彈性的去看一個議題的各種面相，我認同處理和看待事情有不同的方式。
我明白自己是在永恆的旅程當中，我認同我的知覺能力。在創造的過程中我是平和自在的，我自由輕松的平衡我的活力，我展現生活的喜悅，我讓自己完全的享受每一天的每一個時刻。我確定我會獲得更大的利潤，我要為自己而活，我迎接更深層的平靜。現在的我信賴生命的歷程，我知道生命之門為我敞開，我懷抱著愛，勇敢而挺直的站起來。
我被生命所支持，我選擇讓我的經驗成為喜悅，而且是充滿愛的，我感覺到做自己真的很安全。過去的種種都可以被原諒，此刻的我是自由的，我信賴我內心的聲音，我是有智慧的，我忘掉所有的限制，我自由的成為我自己。在我的生命當中，我現在能夠有意識的去創造歡喜的經驗，現在我以愛心從容的追求我想要的，我敞開心創造愛的喜悅。我感謝自己的身體，我感謝自己的靈魂。
我愛你們！
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